Als werk en thuis door elkaar lopen

De laptop staat op de keukentafel. Even een mail na het eten, even een appje op zondag. Niemand vraagt het, maar het voelt alsof je bereikbaar moet zijn. En voor je het weet, is er geen moment meer waarop het werk echt klaar is.

Hoeveel mensen werken op afstand?

In 2025 kon 61 procent van de werknemers op afstand werken. Dat is sinds 2022 nauwelijks veranderd. Bij grote organisaties ligt het hoger dan bij kleine.

Wat is het probleem?

Op afstand werken heeft veel voordelen: minder reistijd, meer vrijheid om werk en zorg te combineren. Maar het haalt ook natuurlijke grenzen weg. De reis naar huis was vroeger het moment waarop het werk ophield.

Onderzoek laat zien dat mensen beter herstellen als ze in hun vrije tijd mentaal loskomen van het werk. Wie altijd even kan kijken, komt minder makkelijk los. En wie nooit echt klaar is met werken, komt ook nooit echt bij. Zo raakt de reserve langzaam op, zonder dat iemand het ziet.

Wat kun je afspreken?

• Bereikbaarheid. Wanneer verwacht je antwoord, en wanneer niet? Zeg het hardop.
• Een einde van de dag. Een vast moment waarop je de laptop dichtdoet, of een korte afsluiting met het team.
• Het voorbeeld. Als de leidinggevende om elf uur 's avonds mailt, leest het team: dat wordt van ons verwacht.

Het gaat niet om regels voor alles. Het gaat erom dat niemand hoeft te raden wat normaal is.